Если вы думаете, что можно сходить на психотерапию и проработаться раз и навсегда полностью, то у меня для вас плохая новость (здесь должен быть готический смех).
Вчера на личной терапии я оплакивала историю тридцатилетней давности, подняла из подвалов души те эмоции, о которых я даже не догадывалась. Мы очень глубоко зашли, как никогда. И это благодаря не только тому, что я давно в терапии, но и благодаря тому, что мой терапевт умеет контейнировать и выдерживать достаточно тяжёлые истории и переживания, оставаясь при этом поддерживающим, эмпатичным, не пугаясь и не убегая в свои защиты. Я опираюсь на этот взгляд, который говорит мне: «Это сложно, но не безнадёжно, с этим можно жить».
Для меня психотерапия – это как бесконечная ветка метро. Можно выйти через две станции, можно продолжать ехать дальше, а можно заехать очень-очень далеко, а абсолютно конечная станция там, где заканчивается наша жизнь. Но каждый выбирает для себя сам, где он будет останавливаться. И это очень важно, чтобы человек, войдя в терапию, понимал, «на какой станции он готов / хочет выйти», что для него станет хорошим финалом такой работы.
Я когда-то выбрала, что не буду останавливаться до тех пор, пока мне интересно это путешествие. Это не означает, что мы в терапии всё время ходим по кругу, это не означает, что мои проблемы не решаются. Это означает, что я с каждым годом становлюсь всё чувствительнее, всё тоньше замечаю внутренние и внешние процессы, что у меня появляется всё больше внутренней свободы, из-за чего моё состояние комфорта и удовлетворение жизнью всё меньше и меньше зависят от кого-то. Это просто моё внутреннее любопытство к исследованию своего мира.
А ещё это похоже на нескончаемую компьютерную игру. Можно пройти один уровень и получить от этого удовлетворение. Например, решить какую-то кризисную задачку и закрыть вопрос. А можно подниматься на каждый следующий уровень, где квесты всё сложнее, но зато сил, скиллов и мощности больше. Каждый выбирает по себе и ровно то, что ему нравится или подходит. Никто не обязан двигаться вперёд в этой жизни. Вообще, в принципе, такой опции нет, как обязательной, она просто желательна для человека, если тот стремится развиваться и улучшать свою жизнь.
Моя терапия почти непрерывно длится с 2007 года. Это в том числе и один из способов заботиться о себе, чтобы не выгорать в профессии. Но я не считаю, что все обязаны делать так же. Просто, опираясь на опыт тех своих преподавателей и учителей, у кого я училась качественной работе, – все они десятилетиями имели собственную личную терапию. Это в том числе и позволяет не «зазвездеться», сохранять чувствительность и трезвое мышление в работе, а также выдерживать довольно сложные жизненные истории клиентов, не рассыпаясь на запчасти.
Но никакая терапия не делает человека идеальным! Пожалуйста, не путайте. Это про контакт с собой и миром, а не про прижизненный памятник.