Есть такой очень тонкий, едва заметный баг у людей с травмами в опыте и с опытом нарушенных границ: когда люди входят в контакт с кем-то, кто для них потенциально небезопасен, они часто могут пропускать первичные сигналы этой небезопасности или токсичности.
Тело гораздо чувствительнее сознания, оно реагирует сразу: напряжением, замиранием, отвращением. Может возникнуть ситуация, когда уже есть эти ощущения, но про человека ещё ничего не понятно. И вот тут система психической безопасности даёт сбой:
- Ну, может быть, мне просто кажется?
- Наверное, стоит узнать этого человека получше, прежде чем принимать решение?
- Может быть, дать ему (ей) ещё один шанс?
- Я ощущаю неловкость, а вдруг я придираюсь?
- Нет, но кажется же человек норм?
И внутри при этом очень слабое неясное напряжение.
Если вы узнаете себя в таком паттерне поведения, то самое лучшее, что вы можете сделать для себя, – научиться замечать лёгкое напряжение и при этом брать паузу, не углубляться в контакт.
В этом случае ваше напряжение может стать вашим другом. И такое внутреннее напряжение – это не повод сделать несколько шагов вперёд и рассмотреть поближе, а наоборот, отступить немного назад и попробовать почувствовать: как мне рядом с этим человеком ощущается? Без логики, без рациональных размышлений про то, каким он выглядит, а только внутренняя феноменология.
Потому что у травматика высокая чувствительность, но при этом внутренне сбитый компас, который мешает опираться на эту чувствительность. И задача – вернуть себе право доверять себе, которое было изначально нарушено в травмирующей ситуации, научиться разбираться в тех сигналах, которые тело и бессознательное направляют в первую очередь, когда возникает неблагоприятная или небезопасная ситуация.