Предыдущая статья доступна по ссылке.
Бывает так, что человек вздрагивает от обычного шума, который другие почти не замечают. Очень сложно сосредоточиться на разговоре или внимательно слушать лекцию, когда за окном шумит дождь, соседи шепчутся за спиной или за закрытыми окнами слышны звуки стройки. Тогда значимые звуки вместе с посторонними сливаются в гул, слова расплываются в окружающем шуме, внимание рассеивается, появляется много напряжения, потому что в этом фоне очень сложно обрабатывать информацию на слух и оставаться внимательным. Словно нет кнопки «приглушить».
А иногда бывает наоборот: есть внутренняя потребность, чтобы было громче, чётче, с ритмом, иначе звук как будто не «собирается», не удерживается в фокусе внимания. Рок-музыку комфортно слушать очень громко, может нравиться шум метро, гул взлетающих самолётов, ритм барабанов. И кажется, что можно наслаждаться этим бесконечно.
Это не особенности слухового аппарата — таким образом нервная система и мозг обрабатывают звуковые сигналы. И там есть два варианта отличия от нормы (напоминаю, что о нарушениях обработки сенсорной информации мы говорим тогда, когда эти особенности постоянные, доставляют дискомфорт в жизни и влияют на качество жизни; всё остальное — вариации нормы).
Слуховая гиперчувствительность — ощущение, что в пространстве слишком много звуков, фонового шума, психика быстро перегружается, необходим период тишины, чтобы восстановиться.
Как это может проявляться?
- раздражают резкие или внезапные звуки;
- тяжело находиться в шумных местах: кафе, транспорт, улица, хочется как можно быстрее уйти от этого;
- есть специфические звуки, которые нейтральны для других, но для такого человека вызывают стресс: например, шелест шин по дороге, звук моросящего дождя, мяуканье кошки и др.;
- сложно выделить речь и оставаться внимательным к коммуникации, если есть фоновый шум;
- появляется желание закрыть уши, уйти, снизить громкость;
- после длительного шума ощущаются усталость, напряжение, стресс;
- телесные реакции: вздрагивание, сжатие, учащённое дыхание, физическое напряжение, вплоть до спастических болей.
Нервная система в этом случае ищет уменьшения стимулов: тишину, предсказуемые и безопасные звуки, возможность регулировать громкость, а также паузы.
Слуховая гипочувствительность — когда звук доходит как будто слабее (нет физической потери слуха), и его интенсивности не хватает, чтобы удерживать внимание.
Как это проявляется?
- человек может не сразу откликаться на обращение;
- его внимание, если звуки не интенсивные, как будто бы рассеивается;
- человек может успокаиваться, когда с ним говорят на повышенных тонах и очень громким голосом;
- часто просит повторить, особенно в спокойной или тихой обстановке;
- любит громкую музыку, ритм, насыщенный звук;
- может увеличивать громкость больше, чем комфортно для других;
- легче сосредотачивается, когда есть фоновый звук или ритм;
- тишина может ощущаться как «пустая», даже напрягающая.
Нервная система в этом случае ищет усиления стимулов: громкость, ритм, насыщенность звука, повторение. Это может ощущаться как сенсорный голод, и буквально мозг ищет насыщение точно так же, как тело, испытывая голод, озабочено тем, чтобы поесть.
Это две стороны одной медали — особенности обработки слуховой информации. Гиперчувствительность подобна тому, когда маленькая чашка переполняется через края буквально от одной капли, а гипочувствительность похожа на чашу с дырой: в неё нужно очень много налить, чтобы наполнить, и постоянно нужно доливать.
Ошибочно некоторые толкуют это как отношение к людям, а иногда близкие — в свою сторону и обижаются, но это неправда. Это особенность работы нервной системы. Это можно отрегулировать — сенсорной диетой. Но нужно в целом понимать картину по другим сенсорным системам. Если есть гиперчувствительность, то нужно регулировать и снижать интенсивность сигналов, полезно носить шумоподавляющие наушники (они продаются на сайтах товаров для людей с аутизмом) и т. п. При гипочувствительности полезно регулярно давать себе сенсорные стимулы в виде приятных сильных звуков, например, играть на барабане, ходить в шумные места, даже работать за компьютером в каком-нибудь шумном кафе или ресторане. Если это делать регулярно, то способность обрабатывать слуховые сигналы как бы уравновешивается.