Поддерживающие послания

Ты можешь опираться на своё тело, как на компас. Ты можешь оставаться чутким (чуткой) к своим телесным сигналам.

Ты имеешь право на уважение: в словах, в действиях, в тоне и поступках.

Ты имеешь право на свою личную территорию: собственные мысли, чувства, вещи, время.

Ты можешь просить объяснить ещё раз. Непонимание — это не стыдно.

Ты можешь замечать, когда тебе хорошо, и оставаться там подольше, напитываться этим состоянием.

Ты имеешь право не соглашаться. Спокойное несогласие — тоже форма контакта.

Ты можешь останавливаться, когда устал(а), и не ждать истощения.

Ты можешь быть живым (живой) — со всеми своими чувствами, потребностями и границами. И этого достаточно.

Ты имеешь право отказываться терпеть то, что разрушает.

Ты можешь строить жизнь по своему ощущению: как правильно для тебя.