травма

Изменения мозга при интенсивной травме и ПТСР

Нейронаучные исследования помогают нам заглянуть внутрь мозга, чтобы понять, как психологическая травма связана с различными нарушениями. Изучая пять основных областей мозга, связанных с травмой и кратко описанных ниже, имейте в виду: восстановление после травмы помогает усиливать связность и создавать более интегрированный мозг. 1. Центр страха (амигдала) Основная задача амигдалы – определять, представляет ли конкретная ситуация, […]

Изменения мозга при интенсивной травме и ПТСР Read More »

Внутренняя дыра за фасадом харизмы

Есть люди, у которых внутри тёмная дыра. Они живут практически с постоянным ощущением этой дыры, но страшатся туда заглянуть. И выстраивают огромные заборы, бетонные стены вокруг этой дыры. Снаружи весёлый и красочный фасад, харизматичная личность. Кажущийся талант, яркость, внимание большого количества людей. А внутри – всепоглощающая темень, от которой бесконечно хочется убежать. Об этой игре

Внутренняя дыра за фасадом харизмы Read More »

Когда тело чувствует опасность раньше сознания

Есть такой очень тонкий, едва заметный баг у людей с травмами в опыте и с опытом нарушенных границ: когда люди входят в контакт с кем-то, кто для них потенциально небезопасен, они часто могут пропускать первичные сигналы этой небезопасности или токсичности. Тело гораздо чувствительнее сознания, оно реагирует сразу: напряжением, замиранием, отвращением. Может возникнуть ситуация, когда уже

Когда тело чувствует опасность раньше сознания Read More »

Навязчивая любовная фантазия

Навязчивая любовная фантазия проявляется как устойчивое, повторяющееся психическое состояние, в котором человек проживает воображаемые отношения как значимо более реальные и эмоционально насыщенные, чем фактический контакт с другим человеком. При этом физический контакт и знакомство в реальности могут быть даже не важны. Потому что ключевой феномен здесь: вытеснение фантазиями реальности. Другой нужен лишь как объект, который

Навязчивая любовная фантазия Read More »

Если отношения на расстоянии – это все отношения

Если отношения на расстоянии – это все отношения, то это беда. Я сопровождала клиентов в их историях таких «отношений», и нередко там было много нехорошего. Люди аферистического, потребительского склада, а также с психопатическими или нарцисциссическими расстройствами любят использовать такой формат отношений в своих целях. И эти цели вовсе не про любовь, увы. Думаю, не надо

Если отношения на расстоянии – это все отношения Read More »

Как сохранить психическую стабильность в нестабильном мире

Реальность такова, что нам всем уже приходится учиться жить не просто в нестабильном мире, но и среди эмоционально нестабильных людей: травмированных энтропией и хаотичностью происходящего, невозможностью строить планы, непредсказуемостью политических событий. И если раньше при неторопливой и предсказуемой жизни здравый смысл и психическое здоровье были как бы чем-то само собой разумеющимся, что само складывается, то

Как сохранить психическую стабильность в нестабильном мире Read More »

Психотерапия не делает человека идеальным

Если вы думаете, что можно сходить на психотерапию и проработаться раз и навсегда полностью, то у меня для вас плохая новость (здесь должен быть готический смех). Вчера на личной терапии я оплакивала историю тридцатилетней давности, подняла из подвалов души те эмоции, о которых я даже не догадывалась. Мы очень глубоко зашли, как никогда. И это

Психотерапия не делает человека идеальным Read More »

Как научиться жить после выживания

Это прям «нашенская» история жизни у многих людей. Предки выживали в войне, репрессиях, раскулачивании. Мы сами сейчас отрастили у себя мощнейшие механизмы выживания и адаптации в самых сложных условиях: так как жизнь непредсказуема и не балует. И вот такая нередкая история в терапии, когда человек, добившись многого, преодолев сложности, не может расслабиться, отпустить контроль и

Как научиться жить после выживания Read More »

Когда терапевт не выдерживает историю клиента

Пожалуй, одно из самых паршивых мест в терапии для клиента — когда клиент рассказывает терапевту свою какую-то трешовую историю, а терапевт в это время не просто пугается и приходит в ужас (эмоции терапевта не являются проблемой терапии, если с ними грамотно обращаться), а всячески блокирует возможность клиента рассказывать об этом, переходит в оценивающую позицию, чтобы

Когда терапевт не выдерживает историю клиента Read More »

Как пережить чье-то предательство

Иногда, чтобы пережить чье-то предательство, нужно вначале простить себя: за то, что доверял(а); за ошибки; за открытость и уязвимость; за ошибочные суждения; за слабость; за то, чем делился (делилась). Простить, посопереживать себе, обнять мысленно, пожалеть и не осуждать. Тогда появляются силы пережить предательство, отпустить ситуацию в прошлое и идти дальше. За невозможностью простить обидчика нередко

Как пережить чье-то предательство Read More »