Не лишне напомнить. Ещё одна важная вещь, которой меня, увы, не учили в начале моей практики в нулевые, но с опытом пришло очень ясное понимание:
Если вы оказались в абьюзивных отношениях, если вы понимаете, что подвергаетесь эмоциональному или физическому насилию, пожалуйста, НЕ МЧИТЕСЬ СПАСАТЬ ОТНОШЕНИЯ — на семейные, парные консультации к психологу или психотерапевту. Правило номер один: идти разбираться с собой, восстанавливать свою целостность, восстанавливать свои границы, а также понимание — что сейчас для вас важно.
Потому что если это действительно абьюзивные отношения с психически дезорганизованным человеком, у которого абьюз является неотъемлемой частью его проявлений личности, семейная или парная психотерапия даст такому человеку дополнительные козыри против вас. Вы в терапии будете душевно обнажаться, искать ответы, наводить мосты сотрудничества. А другой человек, если он такой, как я описывала, в это время будет собирать досье ваших дополнительных уязвимых точек, которые, безусловно, будут обнажаться в терапии.
Если же между вами произошёл какой-то срыв и произошла какая-то парная динамика, которая привела к насилию, то личная психотерапия поможет в этом также разобраться, а не огульно обвинять другую сторону. Потому что бывает так, что оба человека внесли значимый вклад в эскалацию конфликта. Словом, в любом случае это добавит вам ясность и понимание — где вы находитесь и в какой ситуации.
Поэтому самое главное правило — вначале разбираемся с собой и стабилизируем своё состояние, после этого, если видим, что это необходимо, идём на парную терапию. Но не наоборот! В случае абьюза вам понадобится специалист, который умеет работать с травмой.