Когда-то моя клиентка жаловалась на своего мужа, что он не дарит ей цветы просто так, а только на праздники. При этом утром муж вставал, готовил завтрак, кормил дочь, отводил её в школу, давая жене поспать — и так каждое утро. Это был его «язык любви» в ответ на её заботу о семье в течение дня. И когда женщина смогла это заметить, её ощущение неудовлетворённости и незамеченности растаяло.
Многие из нас устроены так, что не видим и не замечаем очевидного «под носом», понимаем любовь и знаки внимания в свою сторону только как знакомые сигналы. В то же время мир и люди вокруг изобильно нам предлагают совершенно другие сигналы, возможно, непривычные нам, но при этом про тепло, поддержку и расположение. А мы их можем не замечать, игнорировать, проходить мимо. Гораздо хуже ощущение от собственной жизни, когда при этом сам человек остаётся эмоционально голодным.
И вроде бы вот оно: внимание, любовь… да, но… «мне нужно другое, это ведь и на любовь-то не похоже»…
«Оденься теплее»…
«Ты когда пойдёшь спать?»
«Давай пойдём вместе туда-то…»
«Расскажи, как день прошёл?»
Кто-то раздражается и отстраняется, а кто-то учится постепенно понимать чужую любовь и переводить на свой язык.
Один из способов ощущать любовь в разных её проявлениях в телесной психотерапии — это контакт со своим центром. Это область в глубине брюшной полости, на два пальца ниже пупка (подробнее в статье по ссылке). Это физический центр человека. Телесно — это ядро личности, откуда исходят наши импульсы, наши истинные желания, откуда рождается наше истинное «я».
Когда у человека есть контакт с центром, любовь перестаёт восприниматься как что-то дефицитарное, за что нужно держаться любой ценой или что нужно заслуживать через поведение, выпрашивание внимания, напряжение, подстройку или отказ от себя.
В теле это ощущается очень явственно: есть стойкое ощущение опоры внутри, чувство «я есть», и из этого состояния любовь переживается не как слияние или зависимость, а как встреча двух отдельных людей, где можно быть в близости и при этом не терять себя.
Если центр недоступен для телесных ощущений, то часто бывает так, что любовь человек путает с травмой: с тревогой, нуждой, страхом потери. Тогда тянет именно к тем, где больше напряжения, где нужно подстраиваться, догадываться, выдерживать. Ну просто потому, что без другого человек как будто бы теряет своё «я» и опору.
И тогда любовь ощущается не как поддержка и сила жизни, а как постоянное или даже изматывающее напряжение, в котором всё время нужно выживать и бесконечно «строить», «строить» отношения.
Когда ощущение центрирования постепенно возвращается, меняется внутреннее переживание любви: она становится тише, мягче, устойчивее, менее драматичной и при этом спокойной и глубокой, потому что там появляется пространство для себя и для другого без травматического слияния и созависимости. Появляются глубина и сила.
Один из способов, помогающих усваивать любовь, — идти к собственному центру, учиться его ощущать. К тому источнику, где любовь всегда зарождается, откуда течёт. Ощущение центрирования помогает нам получать и замечать любовь от мира и других людей, помогает испытывать принятие происходящего и себя в нём. Как когда-то выразился один мой клиент: «чувство уместности».
И таким образом становится доступно всё больше и больше любви, ощущения жизни в теле, а это значит — радости к жизни, энергии, уверенности в том, что этот мир, эта жизнь — для меня. «Мне можно» (об этом, к слову, и моя ежедневная рубрика #поддерживающие_послания 😉).
Любви в жизни просто становится больше не потому, что она начинает откуда-то приходить или рождаться. Она уже есть, прямо сейчас есть, всегда была, мы просто убираем внутренние зажимы и позволяем ей течь свободно, мы начинаем её видеть и усваивать.