Все публикации

Как сохранить психическую стабильность в нестабильном мире

Leave a Comment / Все публикации /

Реальность такова, что нам всем уже приходится учиться жить не просто в нестабильном мире, но и среди эмоционально нестабильных людей: травмированных энтропией и хаотичностью происходящего, невозможностью строить планы, непредсказуемостью политических событий. И если раньше при неторопливой и предсказуемой жизни здравый смысл и психическое здоровье были как бы чем-то само собой разумеющимся, что само складывается, то […]

Как сохранить психическую стабильность в нестабильном мире Read More »

Психотерапия не делает человека идеальным

Leave a Comment / Все публикации /

Если вы думаете, что можно сходить на психотерапию и проработаться раз и навсегда полностью, то у меня для вас плохая новость (здесь должен быть готический смех). Вчера на личной терапии я оплакивала историю тридцатилетней давности, подняла из подвалов души те эмоции, о которых я даже не догадывалась. Мы очень глубоко зашли, как никогда. И это

Психотерапия не делает человека идеальным Read More »

Как научиться жить после выживания

Leave a Comment / Все публикации /

Это прям «нашенская» история жизни у многих людей. Предки выживали в войне, репрессиях, раскулачивании. Мы сами сейчас отрастили у себя мощнейшие механизмы выживания и адаптации в самых сложных условиях: так как жизнь непредсказуема и не балует. И вот такая нередкая история в терапии, когда человек, добившись многого, преодолев сложности, не может расслабиться, отпустить контроль и

Как научиться жить после выживания Read More »

Когда терапевт не выдерживает историю клиента

Leave a Comment / Все публикации /

Пожалуй, одно из самых паршивых мест в терапии для клиента — когда клиент рассказывает терапевту свою какую-то трешовую историю, а терапевт в это время не просто пугается и приходит в ужас (эмоции терапевта не являются проблемой терапии, если с ними грамотно обращаться), а всячески блокирует возможность клиента рассказывать об этом, переходит в оценивающую позицию, чтобы

Когда терапевт не выдерживает историю клиента Read More »

Как пережить чье-то предательство

Leave a Comment / Все публикации /

Иногда, чтобы пережить чье-то предательство, нужно вначале простить себя: за то, что доверял(а); за ошибки; за открытость и уязвимость; за ошибочные суждения; за слабость; за то, чем делился (делилась). Простить, посопереживать себе, обнять мысленно, пожалеть и не осуждать. Тогда появляются силы пережить предательство, отпустить ситуацию в прошлое и идти дальше. За невозможностью простить обидчика нередко

Как пережить чье-то предательство Read More »

Если не хватает сил и энергии…

Leave a Comment / Все публикации, Практика для самопомощи, Психотерапия, Самоподдержка и ресурсы, Телесная терапия /

Короткая практика замедления на 1–5 минут помогает возвращаться к телесным ощущениям, регулировать нервную систему и постепенно восстанавливать энергию.

Если не хватает сил и энергии… Read More »

Как мы шаг за шагом предаем себя

Leave a Comment / Все публикации, Отношения, Психотерапия /

О том, как незаметные уступки, подавление злости и отказ от своих границ могут становиться началом предательства себя и искажать отношения с другими людьми.

Как мы шаг за шагом предаем себя Read More »

Простые лайфхаки для формирования новых привычек

Leave a Comment / Все публикации, Качество жизни, Практика для самопомощи, Психотерапия /

О маленьких шагах, регулярной практике и том, почему новые навыки важно тренировать в спокойные моменты, чтобы они поддерживали в сложных ситуациях.

Простые лайфхаки для формирования новых привычек Read More »

Семинар 3: Типичные ошибки психотерапии взрослых нейроотличных клиентов

Leave a Comment / Адаптация, поддержка, качество жизни при нейроотличиях, Все публикации, Мои проекты, Нейроотличия у взрослых, Психотерапия /

Семинар о типичных ошибках психотерапии взрослых нейроотличных клиентов: как учитывать нервную систему, сенсорную перегрузку, саморегуляцию, маскировку и особенности коммуникации.

Семинар 3: Типичные ошибки психотерапии взрослых нейроотличных клиентов Read More »