Материалы о регуляции, саморегуляции, темпе и поддержке нервной системы.
Есть мнение, что психологические травмы не заживают сами собой. Отчасти это правда. Но это не значит, что психика и организм не способны к самоисцелению — это большая неправда: об этом писали многие известные психологи и психотерапевты. Смотря как выстроен образ жизни. Если внутри есть серьёзная мотивация восстанавливаться, психика воспринимает это как руководство к действию. Бессознательно […]
Травмы не заживают сами собой? Read More »
Про первичную алекситимию: как она проявляется, как ощущается изнутри и с чем ее могут ошибочно путать специалисты.
Первичная алекситимия: когда человек не понимает, что с ним происходит Read More »
Практические рекомендации для специалистов, которые декларируют поддержку нейроразнообразия и работают с нейроотличными клиентами.
Рекомендации для специалистов по поддержке нейроотличных клиентов. Часть 1 Read More »
Опытный телесно-ориентированный психотерапевт может буквально читать тело человека как карту его жизни и личной истории.
Тело как карта личной истории Read More »
Этот материал подготовлен на основе разной психотерапевтической работы со взрослыми нейроотличными клиентами.
Высокая чувствительность у нейроотличных людей Read More »
Практика из телесной психотерапии. После общения стало тяжелее или легче? (Время выполнения 3–7 минут). Смотрим не на мысли, логику и идеи, а на тело и общее состояние: Было ли ощущение усталости, хотя объективно не должно было быть? Или ощущаете лёгкость и подъём энергии? Снизилась ли ясность, появился ли «туман» в голове? Напротив, добавилось ясности и
Качество контакта. Чувствительность тела Read More »
Реальность такова, что нам всем уже приходится учиться жить не просто в нестабильном мире, но и среди эмоционально нестабильных людей: травмированных энтропией и хаотичностью происходящего, невозможностью строить планы, непредсказуемостью политических событий. И если раньше при неторопливой и предсказуемой жизни здравый смысл и психическое здоровье были как бы чем-то само собой разумеющимся, что само складывается, то
Как сохранить психическую стабильность в нестабильном мире Read More »
Это прям «нашенская» история жизни у многих людей. Предки выживали в войне, репрессиях, раскулачивании. Мы сами сейчас отрастили у себя мощнейшие механизмы выживания и адаптации в самых сложных условиях: так как жизнь непредсказуема и не балует. И вот такая нередкая история в терапии, когда человек, добившись многого, преодолев сложности, не может расслабиться, отпустить контроль и
Как научиться жить после выживания Read More »
Короткая практика замедления на 1–5 минут помогает возвращаться к телесным ощущениям, регулировать нервную систему и постепенно восстанавливать энергию.
Если не хватает сил и энергии… Read More »
О маленьких шагах, регулярной практике и том, почему новые навыки важно тренировать в спокойные моменты, чтобы они поддерживали в сложных ситуациях.
Простые лайфхаки для формирования новых привычек Read More »
